Impotenz - Für Männer klingt dieses Wort wie ein Satz. Impotenz führt nicht nur zu Problemen im sexuellen Leben, sondern auch zu Signalen über Störungen des Körpers. Daher ist der Wunsch eines Menschen natürlich, die Potenz so lange wie möglich aufrechtzuerhalten - die Fähigkeit zu errichten. Eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Potenz wird durch die richtige Ernährung gespielt, die auch die Funktionsweise des Fortpflanzungssystems, sondern auch des gesamten Organismus verbessert.
Was sollte das Essen für eine gute Erektion sein? Welche Früchte erhöhen die Potenz? Was müssen Sie trinken, um die erektile Funktion zu verbessern? Die Antworten auf diese vielen Männer, die für viele Männer aufregend sind, werden in dem Artikel berücksichtigt.
Lebensmittel für männliche Gesundheit
Um die Potenz zu erhöhen, sollte besondere Aufmerksamkeit auf Lebensmittel geschenkt werden, die mit Substanzen angereichert werden sollten:
- Vitamine der Gruppe A, E, B, C, D. Vitamin A verbessert die Arbeit des Genitourärsystems, als zur Normalisierung der erektilen Funktion beizutragen. B -Vitamine verbessern die Funktion des Nervensystems, leiten Nervenimpulse und bereichern den Körper mit lebenswichtiger Energie. Vitamin C beeinflusst den Zustand der Blutgefäße und macht sie elastischer. Vitamine D und E verbessern die Funktionsweise der Geschlechtsdrüsen, der Hypophyse, erhöhen Libido (sexuelles Verlangen);
- Mikro- und Makroelemente Zink, Selen, Kalzium, Magnesium. Alle oben genannten Elemente, insbesondere Zink, beeinflussen die Synthese männlicher Sexualhormone - Androgen und Testosteron, die zur Verbesserung der Libido und infolgedessen erforderlich sind;
- Proteine.
Daher sollten Lebensmittel für die Errichtung bei Männern variiert werden, umfassen vitaminisiertes Gemüse, Obst, Grün, Protein, Fleisch, Fisch, Nüsse. Gerichte aus den aufgelisteten Produkten sollten jedoch in gekochtem oder gedünstetem Formular sein, da gebratene Lebensmittel einen schlechten Cholesterinspiegel ansammeln, der in Form von Plaques an den Wänden von Blutgefäßen abgelagert wird, was den Prozess der Durchblutung verschlimmert, was die normale Füllung der gelösten Körper des Penis während eines Vorbildes verhindert. Somit muss gebraten, fett, geräuchert von der Ernährung ausgeschlossen oder so wenig wie möglich konsumiert werden.
Lebensmittel, um die Potenz von Männern zu erhöhen
Für jeden Mann ist es wichtig, die Liste der Produkte zu kennen, die die erektile Funktion verbessern. Die Ernährung der männlichen Potenz sollte den Verbrauch der folgenden Produkte umfassen.
Gemüse
Unter den Gemüse, die eine Art Aphrodisiakum sind, gehört ein besonderer Ort:
- Zwiebeln, Knoblauch sind unverzichtbare Produkte, die immer auf dem Tisch eines Menschen vorhanden sein sollten. Diese Pflanzen haben einen ausgeprägten Phytoncid -Effekt, kämpfen erfolgreich mit entzündlichen Prozessen, verbessern die Prostata, wirken sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße aus, verringern das Risiko von Thromblochbitis, normalisieren den Blutdruck, was für den guten Betrieb des Fortpflanzungssystems so wichtig ist.
- Grüne - Petersilie, Dill, Koriander, die die Durchblutung im Becken verbessern, erhöhen die Produktion von Sexualhormonen. Die Grüns müssen in die vorbereiteten Gerichte aufgenommen und auch als Ergänzung zu Gerichten, vorzugsweise in Bündeln, in roher Form konsumiert werden.
- Spinat, der führend im Gehalt an Vitaminen ist, die für die Wirksamkeit erforderlich sind - Kalium, Eisen.
Zusätzlich zu diesen aufgeführten Produkten ist es wichtig, regelmäßig Kohl, Karotten, Rüben, Spargel, Sellerie, Radieschen, Salatblätter und Kürbis in Ihrer Ernährung zu umfassen. Dieses Gemüse kann in Käse, gekocht, gedünstet, gebacken, Salate mit einer großen Menge Grün, Zwiebeln oder Knoblauch hergestellt werden.
Früchte
Früchte bereichern den Körper auch mit Vitaminen, Spurenelementen, verbessern die Funktionen der Immunität und den gesamten Organismus insgesamt.
Unter den Früchten sind Führer:
- Bananen;
- Erdbeeren, Himbeeren;
- Mango, Kiwi;
- Traube.
Die aufgelisteten Früchte sollten frische oder frisch gepresste Säfte von ihnen gegessen werden.
Ein besonderer Ort gehört zum Saft und dem Fruchtfleisch der Wassermelone, die Substanzen enthält, die zur Durchblutung beitragen, die Ausdehnung von Blutgefäßen.
Nüsse, die die Potenz erhöhen
Nüsse, die eine hohe Menge an Vitaminen E, B enthalten, sind mit Zink, Magnesium angereichert, was zur verbesserten Produktion von Testosteronen, erhöhten Libido und Erektionen beiträgt, sollten eine bevorzugte Delikatesse für Männer werden, die die Wirksamkeit verbessern möchten.
Es ist gut, die folgenden Nüsse zu verwenden:
- Brasilien Nuss;
- Mandel;
- Haselnuss;
- Pistazien;
- Cashew;
- Walnüsse.
Zusätzlich zur Verwendung von Nüssen in roher Form können Sie in Verbindung mit Honig und getrockneten Früchten nützliche Gemische herstellen und von Walnüssen hervorragende Sauce für Fleisch oder Fisch zubereiten. Zusammen mit Nüssen kann ein würdiger Ort mit Kürbiskerne, Sonnenblumenkörnern und Sesamkörnern umgeleitet werden.
Die Dauer der Erektion und die Qualität der Samenflüssigkeit der Daten mit Mandeln sind ausgezeichnet. Dazu müssen Sie Knochen aus den Daten extrahieren, sie fein hacken und mit Mandeln mischen. Der Effekt wird nicht lange kommen.
Meeresfrüchte und Fische
Meeresfrüchte enthält eine Fülle von Zink und Selen, sodass sie zu Recht die besten Aphrodisiakum sind.
Die Ernährung eines Mannes muss mit Meeresfrüchten mit Meeresfrüchten angereichert sein wie:
- Austern, Muscheln;
- Tintenfisch, Garnelen, Flusskrebs;
- Roter Kaviar.
Es ist auch wichtig, Fische, insbesondere Meer, zu essen. Es wird die erektile Funktion von Flunder Makrele, die eine ganze Reihe von gesunden Fettsäuren, Vitaminen, Aminosäuren, Mikro- und Makroelenten aufweisen, perfekt verbessern. Fisch kann in Käse, gekocht, gebacken oder gedünstet werden. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Wärmebehandlung minimal sein sollte, um alle Nährstoffe zu erhalten.
Fleisch
Fleisch ist eines der beliebtesten Produkte von Männern. In der Tat enthält das Fleisch eine große Menge an Protein, die den ganzen Tag Kraft verleiht, eine Erektion. Es ist jedoch vorzuziehen, Rindfleisch, Lammfleisch, Pferd, diätetisches Fleisch des Kaninchens, die Türkei und andere Vogelarten zu verwenden. Sie müssen Fleisch in gekochtem oder gedünstetem Formular kochen. Es ist gut, Fleisch mit vielen Grüns, Salat und Gemüse zu konsumieren. Gleichzeitig ist es besser, einen großen Konsum von Weißbrot, Kartoffeln zu vermeiden, da Fleisch mit Kohlenhydraten schlecht absorbiert wird.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass der übermäßige Gebrauch dieses Produkts eine Verletzung der Wirksamkeit gefährden kann, da Fleisch ein schwieriges Produkt für das Verdauungssystem ist und eine lange Zeit erfordert, um es zu verdauen.
Wie und was ist zu essen, um die Potenz zu verbessern?
Zusätzlich zu den wichtigsten geführten Produktgruppen muss Lebensmittel für eine Erektion notwendigerweise die Verwendung enthalten:
- Hühner- und Wachteleier;
- Brot mit Roggen und aus gekeimten Weizenkörnern;
- Buchweizen;
- Schokolade mit einem hohen Gehalt an natürlichen Kakaobohnen (über 65%).
Die Ernährung für erektile Funktion bei Männern muss verschiedene Arten von Gewürzen umfassen: Ingwer, Zimt, Nelken, Verbrennungspfeffer, Kardamom, Fenchel, Muskatnuss, Basilikum, Anis, Senf usw. Solche Gewürze müssen mit Hauptgerichten, Salaten gewürzt sein, um zum Tee hinzuzufügen.
Tee
Für einen Mann ist es wichtig, nicht nur richtig zu essen, sondern auch das Trinkregime zu überwachen. Es ist gut, in die Ernährung der Verwendung von therapeutischen Tees aufzunehmen. Um sie vorzubereiten, können Sie Ingwer, Hawthorn, St. John's Wurt, Mountain Asche, Hagebuth verwenden.
Ein hervorragendes Mittel gegen Impotenz ist ein Getränk - Honig unten. Es wird aus Honig, Zimt, Muskatnuss, Nelken, Ingwer zubereitet. Diese Komponenten werden gemischt und mit kochendem Wasser gegossen. Dann sind 40 Minuten infundiert und das Getränk ist einsatzbereit.
Rezepte von Gerichten für eine gute Erektion
Die Macht, die Potenz bei Männern zu erhöhen, sollte etwas Besonderes sein. Die Diät muss alle aufgelisteten Zutaten enthalten. Erinnern: Das Essen sollte in gekocht, gedünstet und frisch sein.
Ein gutes Gericht ist ein Salat aus Meeresfrüchten. Um es vorzubereiten, müssen Sie Garnelen, Muscheln kochen und den Tintenfisch in Olivenöl in Olivenöl braten. Mischen Sie alles, fügen Sie Grüns, Oliven und aus Zitronensaft, Knoblauch, schwarzem Pfeffer ein Salatdressing zu. Anstelle von Oliven können Sie Tomaten, Gurken, Wachtel -Eier und Kohlpejing hinzufügen. Ein solcher Salat lässt niemanden gleichgültig und bringen Sie sofort zum Essen.
Sie können gebackene Makrele mit Gemüse kochen: bulgarische Paprika, Tomaten und Zitrone. Nach dem Kochen alles reichlich mit Kräutern bestreuen, mit Zitronensaft würzen. Von Walnüssen können Sie die Sauce für Fleisch zubereiten. Zu diesem Zweck werden gemahlene Nüsse mit gekochtem Wasser gegossen, bis eine creme -feilige Konsistenz gebildet ist. In einem Gusseisen mit Butter werden Zwiebeln und leichtes Fleisch gebraten. All dies wird mit Walnusssauce gegossen und bei schwacher Hitze getötet, bis sie gekocht werden. Salz, Gewürze werden dem Geschmack hinzugefügt. Iss ein Gericht mit Kräutern. Sie können Maisbrei mit einem Feta -Käse zusätzlich zum Gericht zubereiten.
Erinnern: Die richtige Ernährung verbessert die Gesundheit, die Stimmung und die Lösung von Problemen mit der Potenz.
Wie lange sollte die Ernährung von Verbesserungen aus dem Fortpflanzungssystem abhängen? Wenn ein Mann jedoch immer im Sexualleben aktiv bleiben möchte, müssen Sie immer eine Diät halten.